Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Кулига, утро четверга. Восемь раз с ускорениями 🏃♂️🔄 Сегодняшнее утро встретило меня по-деревенски: туман над полями, тишина, только петухи где-то вдалеке. Garmin снова предложил «холмы» восемь повторений по 400 м «в гору» и 400 м «под гору», с минутой отдыха между кругами. В Кулиге холмов мало, но есть утренняя прохлада и желание работать. Я снова превратил горки в пульсовые перепады: 400 м с ускорением до 145–150 ударов как подъём, затем 400 м с замедлением до 120–125, как спуск. Восемь раз подряд. Но горки тоже были🤣 Что я вынес из этого утра: Первые два повтора привыкал к дороге, слушал, как дышится. С третьего по пятый поймал ритм, ноги сами включались в «подъём». Последние уже не думал о цифрах, просто переключался на внутренний сигнал. К финишу лёгкая усталость и ясная голова. Интересно, что на ровной дороге эти переключения ощущаются даже острее: нет внешнего рельефа, который бы тебя толкал или тормозил только ты сам. А вы пробовали делать «искусственные горки» на ровном месте? Что помогает вам сохранять интерес, когда местность не балует разнообразием? 👇