Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Четверг, утро. Тренировка 🏃♂️⛰️ Сегодняшнее задание от Garmin выглядело как работа с рельефом: разминка, шесть повторений по 400 м с чередованием усилий, минута восстановления между подходами и заминка. Как прошло: Начал с разминки 1,6 км, чтобы привыкнуть к утренней прохладе. Первый подход — 400 м, здесь пришлось подключать руки и дышать глубже. Затем 400 — ноги сами набирают инерцию, чувствуется облегчение. Между подходами пауза, чтобы сбить пульс и приготовиться к следующему отрезку. К третьему повторению дыхание выровнялось, шаг стал увереннее. На шестом я уже не думал о цифрах, просто бежал. Что вынес из этой тренировки: Такие занятия хорошо готовят к дистанциям с переменным профилем. Даже если впереди ровный маршрут, умение переключаться между усилиями и восстановлением пригодится на любой дистанции. А вы любите бегать с перепадами высоты или предпочитаете ровную поверхность? Делитесь опытом 👇