Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Сегодня решил преодолеть 4 км с короткими вплесками скорости, но пульс, не выше 120. Получилось как игра: чувствуешь, как ноги сами просят добавить, но приходится контролировать дыхание и темп. Разгоняюсь на ровных участках, потом сбавляю до комфортного бега. Удивительно, но такие «всплески» бодрят не хуже, чем долгая монотонная пробежка. Главное открытие: можно ускоряться и не вылетать из зоны комфорта. Секрет, короткие отрезки и внимание к дыханию. Этот отличная подготовка к завтрашнему старту. Не выматывает, но держит мышцы в тонусе. А Вы пробовали бегать с пульсовым потолком, добавляя ускорения? Это сложнее, чем кажется 👇
73 просмотров