Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Четверг, утро. Интенсивный забег от Garmin, проверка на переключение 🏃♂️⚡ Сегодня не просто бег. Сегодня, работа с темпом, где нужно уметь разгоняться и замирать. Garmin выдал задание: 🟢 1,6 км разминки, на удобной скорости 🟢 1,6 км в темпе 6:25/км, держать ровно, без рывков 🟢 5 минут восстановления, шаг или лёгкая трусца 🟢 1,6 км заминки, в своё удовольствие Что я понял за эту тренировку: Бег, это не только про ноги. Это про умение переключаться: быстро разогнаться, потом замедлиться, потом снова войти в ритм. Именно так тренируется выносливость и учишься слушать тело. Каждое такое занятие даёт больше, чем просто километры. Оно показывает, где ты сейчас: можешь ли ты удерживать темп, когда кажется, что воздух заканчивается, и можешь ли восстанавливаться на ходу. А вы пробовали бегать по схеме «разгон - пауза - разгон»? Это сложно или, наоборот, интересно? 👇