Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Ровно месяц назад я начал этот канал и системные тренировки. Сегодня – последний день плана. И я не мог пропустить утро. Погода: +21, солнце, ветерок. Город почти пуст - только я и хаски (сегодня он был особенно бодр). Пробежали 5 км по своей обычной трассе. Пульс до 150, темп – комфортный, без гонки. После пробежки быстрый душ и на работу. Но перед этим короткие итоги месяца. Что я насчитал за 30 дней (с 18 мая по 18 июня): 🔹 Километраж: 120 км (ровно по плану) 🔹 Тренировок: 17 беговых дней из 30 (чуть больше 4 раз в неделю) 🔹 Участий в «5 вёрстах»: 4 субботних старта - ни одного пропуска 🔹 Самочувствие: давление стабильно 120/80, сон глубокий, энергии прибавилось 🔹 Канал: вырос до 32 подписчиков. Спасибо каждому, кто читает и отвечает 🙌 Что понял за месяц: - Бег по пульсу (120-150) - это кайф, а не наказание - Выходные нужны для восстановления. - План тренировок работает, если не лениться и слушать организм Следующая цель: подготовиться к 10 км за 2 месяца. Первая контрольная тренировка уже была (5:15 темп). Двигаюсь дальше. А как прошёл ваш месяц? Бегали, гуляли, ставили цели? Делитесь, я читаю каждое сообщение