Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Б, еговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Вторник, 6:00 Решил готовиться к 10 км. За 2 месяца🏃♂️💥 После выходных включил Garmin и сделал пробную тренировку: 🟢 2 минуты — разминка 🟢 5 минут — быстро (темп 5:15) 🟢 2 минуты — заминка Это не мой обычные 5 км с утра. Но бодрит отлично! Рабочий день стартует рано, поэтому утреннее окно маленькое. Но я его использую. Подъём, быстрая растяжка и на знакомую грунтовку. Ритм привычный, пульс не выше 160. Пятка не ноет, колено в порядке - выходные отдыхали не зря. Быстрый душ — и на работу. Что даёт такой старт дня? ✅ Настроение — бодрое ✅ Голова — ясная ✅ Совесть — чиста Да, времени в обрез. Но 30–40 минут для себя утром — лучшая инвестиция в день. А вы успеваете подвигаться до работы или откладываете на вечер? 👇