Доброе утро, энергичные) — 13 августа 2026 г. в 04:50:53.770
Доброе утро, энергичные) Прежде чем рассказать про жизненный объём лёгких, посмотрим на результаты теста, один круг в нем - это 5 секунд времени. РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА⬇️ 📍 Меньше 2х кругов - очень плохо: слабая выносливость, серьезные нарушения дыхательной системы и возможны хронические болезни,необходимо посоветоваться с врачом; 📍 2 - 4 круга - плохо: слабая выносливость и значительные нарушения дыхательной системы, обязательны дыхательные практики и изменение образа жизни (диета, физ. нагрузки); 📍 4 - 8 кругов - нормально: показатель среднестатистического человека, есть предрасположенность к нарушениям дыхательной системы и болезням; 📍 8 - 12 кругов - отлично: шикарная выносливость, корректная работа дыхательной системы и толерантность к физическим нагрузкам и углекислому газу. Зачем нам эта информация? Такие тесты помогают понять, на каком "уровне" сейчас дыхательная система, а это 💯 потенциально повлияет на здоровье в будущем (особенно если есть наследственная предрасположенность, вы курите, часто бываете в неблагоприятных условиях работы и тд), а ещё на: ⁃ осанку ⁃ боль в спине/поясница ⁃ отёки ⁃ работу тазового дна ⁃ будет ли выпирать живот ⁃ иммунитет.⠀ Если к тому же вы замечаете такие симптомы как: - проблемы со сном - быстрая усталость - головные боли - отдышка - дыхание через рот - громкие вдохи и выдохи во время разговора - проблемы с концентрацией внимания То стоит обратиться к специалисту! К сожалению, сейчас учащенное дыхание у людей встречается очень часто. Причиной этому является низкая физическая активность, нарушение осанки, употребление полуфабрикатов, стресс, курение, быстрая речь. 📌 Здоровый дыхательный цикл длится 7-9 секунд, из которых 2-3 сек занимает вдох, 3-4 сек выдох и 2-3 сек длится пауза. Какие у вас результаты теста, делитесь в комментариях⬇ ♥️ #полезнаястатьяпротело #зарядка