И снова про живот)
И снова про живот) Сегодня хочу вам показать, как связаны мышцы. Внутри корпуса есть система глубоких мышц, которую можно представить как внутренний цилиндр: — сверху диафрагма — снизу мышцы тазового дна — спереди глубокие мышцы живота — сзади глубокие мышцы спины. В норме они работают согласованно, стабилизируя корпус и помогая управлять внутрибрюшным давлением. Посмотрите на синюю картинку, какая огромная цепь связанных мышц - от стопы, через внутреннюю часть голени, приводящие, тазовое дно, глубокие мышцы спины и живота, внутреннюю часть грудной клетки, через мышцы шеи и жевательному блоку, и это только одна из наших линий. И на неё ещё оказывают влияние и другие такие же линии) В теле мышцы связаны между собой в цепочки: то, что происходит в стопах, тазу, спине или грудной клетке, может влиять на то, как работает живот. Надеюсь наглядно виден масштаб работы, чтобы и осанку улучшить, и живот подтянуть) Именно поэтому важно работать не с животом отдельно, а с телом целиком: осанкой, дыханием, положением таза и грудной клетки, мышечными цепями и движением. Плоский живот — это тело, которое умеет правильно работать как единая система.