ХОЛКА
ХОЛКА Вдовий горб или холка - это разрастание соединительной ткани в области седьмого шейного позвонка, а также скопление жидкости и жировой ткани. Главная причина – большая нагрузка на 7 шейный позвонок и проблемы с осанкой. ‼Когда голова выдвинута вперед, давление на шею усиливается в разы из-за смещения центра тяжести. Когда центр тяжести смещён, голова весит в 3 раза больше (!!!), и чтобы как-то справится с напряжением, организм создает дополнительное укрепление в виде такого уплотнения. Что потом? 📍страдает позвоночник, подстраивая другие отделы; 📍могут быть проблем с кровообращением и поступлением кислорода в мозг; 📍возникают головные боли; бессонница и остановки дыхания во сне; Что делать? 👉 Работать с осанкой с акцентом на грудной и шейный отдел; 👉 Подключить лимфодренажные техники; Работать с мобильностью тела 👉 Можно добавить массаж, но только как дополнение, важнее работа с телом, т.е. с причиной Где заниматься? - У меня в "Центре восстановления и умного фитнеса" (групповые/персональные тренировки) - В онлайн клубе "Формула тела" (всего 1490р с моей поддержкой по тренировкам и питанию) - В Лофт фитнес (мини группа/персонально) По всем вопросам - в личку или в комментариях 👇 Не откладывай, начни уже сегодня 🫶