В догонку к компьютерной шее на нас сейчас "свалится" осенняя осанка.
В догонку к компьютерной шее на нас сейчас "свалится" осенняя осанка. 🚩Короткое о том, как холод портит не только настроение, но и вашу спину (и лицо) С наступлением холодов появляется физиологическая реакция тела на холод (которая, кстати, имеет негативные после) - плечи сами поднимаются к ушам, спина округляется, а лицо напрягается. ✅ Почему на холоде мы «скукоживаемся»? Это защитный механизм: мозг получает сигнал: «Холодно!», и тело инстинктивно старается сократить площадь теплоотдачи, а именно мы непроизвольно: 📍опускаем подбородок и поднимаем плечи, чтобы защитить шею 📍округляем спину, сжимая грудную клетку 📍️напрягаем мышцы по всему телу, пытаясь согреться за счет мышечных сокращений 📍в результате формируется так называемая «поза готовности к холоду». Проблема в том, что из кратковременной реакции она легко превращается в хроническое состояние, и часто в межсезонье количество жалоб на головную боль, онемение в руках и зажатую шею растёт в разы (появляется гипертонус трапециевидных мышц и мышц плечевого пояса — тех самых, что первыми напрягаются на холоде). 🚩️ Как спазм в шее приводит к морщинам на лице: 1.Напряжение в шее и челюсти. Спазмированные мышцы шеи тянут за собой мышцы скальпа и челюсти. Мы бессознательно сжимаем челюсти, даже во сне. 2. Ухудшение микроциркуляции Хронический спазм пережимает сосуды и лимфатические протоки, ухудшая питание и кислородное снабжение кожи лица. 3. Результат: тусклый цвет лица, отеки, заломы в области межбровья и носогубные складки, которые появляются именно от мышечного перенапряжения. Холод будет долго, и что теперь делать? Красота лица начинается со здоровой, расслабленной шеи и правильного положения головы - у меня готовы три комплекса, первый уже завтра🚀 Жду ваши реакции - они очень поддерживают и вдохновляют🫶