ОБЕЩАННАЯ ПОДБОРКА ДЛЯ ШЕИ))
ОБЕЩАННАЯ ПОДБОРКА ДЛЯ ШЕИ)) Потребуется: - резинка, или полотенце, или что-то, что тянется чуть-чуть или не тянется совсем - мяч теннисный, или для МФР, или что-то круглое - яблоко, луковица и тд. Делать можно лёжа, стоя, сидя, лично мне удобнее с опорой на стол (с резинкой) и стоя у стены (мяч). Важно: - с резинкой всегда тянуться вверх за макушкой - в первом упражнении с резинкой сопротивление на выдох - с мячом дыхание спокойное, чувствуя, как с каждым выдохом напряжение рассеивается. Выполнять можно где угодно 🫶 . 📍В пятницу у будет новая подборка 🙌 Делитесь ощущениями, как вам? Если есть вопросы - пишите в комментариях 👌
36 просмотров