Тренировки и матрица Эйзенхауэра
Тренировки и матрица Эйзенхауэра Есть такая известная система (матрица) делать дела, чтобы в них не закопаться - она делит их на четыре категории. ✅ Важные и срочные То, что надо сделать срочно, что горит: кризисы, дедлайны, неотложные проблемы, из должно быть минимум ✅ Важные, но не срочные Они сильно влияют на долгосрочный результат, но не требуют немедленной реакции (учеба, планирование, здоровье, отношения, профилактика, большие проекты и тд) Эти дела рискуют переползти в категорию срочно и важно, если их откладывать. ✅ Срочные, но неважные Нужно решить быстро, но что на долгосрочные результаты не влияет (операционка и рутина, которые надо делегировать). Сюда обычно утекают силы и энергия, повышая прокрастинацию в том, что реально важно. ✅ Неважные и несрочные Отложить, убрать, забыть и забить. Сюда тоже утекает время и энергия. Как мы понимаем, что тренировки - идеальный пример из категории "важно, но не срочно". Ну да, что-то побаливает, скрипит, тянет, но в целом ок - жить можно. Потом, правда это часто попадает в срочное, важное. Например, сильная боль, прихватило, то, что уже мешает работать, спать или двигаться. Но самые полезные вещи мы получаем именно во втором квадрате - там, где дело важно, хотя прямо сейчас ничего страшного не произойдет, если отложить: ⏩ здоровье, физическая форма, сон, обследования, работа с осанкой - то, что нужно просто запланировать и регулярно делать. 🚩 Но мы обычно охотнее решаем проблему, которая требует реакции сегодня, чем вкладываем силы в то, эффект от чего проявляется когда-то там. Поэтому человек может легко заплатить за массаж, когда "заклинило шею", но годами (!) откладывать работу над тем, почему шея вообще постоянно перегружается и заклинивает. ВЫВОД: не искать "свободное время в моменте", не искать мотивацию, потому что свободного времени обычно не появляется, а заранее оставлять этому небольшое, но регулярное место в жизни. Как вам откликается? Пишите, что думаете, узнали себя, может быть?