При плантарном фасциите правильная обувь— это не бренд и не надпись: ортопедическая, а ...
При плантарном фасциите правильная обувь— это не бренд и не надпись: ортопедическая, а обувь, которая снижает натяжение подошвенной фасции и ударную нагрузку на пятку. Для дома. Ходить босиком и в мягких тапочках без поддержки — нежелательно. Лучше использовать домашнюю обувь с плотной подошвой, небольшим подъёмом пятки 1–2 см, хорошей фиксацией стопы и супинатором или индивидуальной стелькой. Подошва должна быть упругой, а не полностью мягкой. Для работы медсестры. Обувь должна быть закрытой, с устойчивым задником, фиксирующим пятку, с амортизирующей подошвой и небольшим каблуком 1–3 см. Полностью плоская обувь и балетки - плохой вариант, так же как и мягкие сабо без фиксации пятки. Для улицы. Подходят кроссовки или ботинки с хорошей амортизацией в области пятки, жёстким задником, умеренной гибкостью (гнётся в переднем отделе, но не «складывается» пополам) и достаточной шириной носка. Высокие каблуки и полностью плоская подошва одинаково нежелательны. Общие принципы для любой обуви: – устойчивая подошва с амортизацией в пятке; – фиксация пятки; – поддержка продольного свода; – отсутствие полностью плоской подошвы и изношенной обуви. Важный аспект: обувь не лечит плантарный фасциит сама по себе, но без правильной обуви лечение и упражнения работают значительно хуже. 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Мах ❤️ https://max.ru/se13489425_biz Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526
Канал в каталоге Максиметера
2 416 подписчиков · Религия