В выходные были гости, ресторан, шашлык, десерт или просто захотелось провести вечер с ...
В выходные были гости, ресторан, шашлык, десерт или просто захотелось провести вечер с любимой едой А утром появляется мысль: Всё, сегодня ничего не ем. Нужно срочно отработать вчерашнее. Узнали себя? Но голодание после плотного дня часто запускает знакомый сценарий: днём вы держитесь, а вечером становитесь очень голодной — и снова съедаете больше, чем планировали. Один ужин, десерт или выходной не отменяют ваш путь. Не нужно наказывать себя едой или тренировкой. Что сделать на следующий день вместо разгрузки: ✔️ начать день с обычного завтрака, ✔️ пить воду в течение дня, ✔️ добавить белок и овощи в основные приёмы пищи, ✔️ не пропускать обед, ✔️ немного прогуляться в комфортном темпе, ✔️ просто вернуться к привычному режиму. Ваш результат создаёт не один идеальный день. Его создаёт то, что вы делаете большую часть времени. Поэтому самое правильное будет — это не начинать после выходных новую жизнь, а просто продолжать заботиться о себе. ✉️ Написать в ЛС 🔗 my-nutric.ru