Вчера говорили о том, что не обязательно заготавливать еду на всю неделю. Сегодня — обе...
Вчера говорили о том, что не обязательно заготавливать еду на всю неделю. Сегодня — обещанная шпаргалка на случай, когда планы поменялись, вы устали или просто не хотите долго стоять у плиты. В такие дни меня выручают мои продукты-помощники: из них можно собрать простую еду без сложного рецепта 🤍 Что удобно держать дома 🥚 Яйца — для омлета или яичницы. 🥫 Консервированную фасоль, нут или рыбу — когда не хочется отдельно готовить мясо или бобовые. 🥦 Замороженные овощи — уже вымыты и нарезаны, остаётся приготовить. 🍞 Хлеб или лаваш — для тостов, бутербродов и рулетов с начинкой. 🍚 Крупу, которую вы любите и умеете готовить, — не обязательно искать какую-то особенную. Не нужно покупать всё сразу. Выберите то, что действительно едят у вас дома. Три идеи, когда нет времени 🍳 Омлет с овощами + хлеб Приготовьте замороженные овощи на сковороде по инструкции на упаковке, добавьте яйца и доведите до готовности. Подайте с цельнозерновым хлебом, без отдельной готовки гарнира. 🥪 Тост с рыбой + свежие овощи Разомните консервированную рыбу вилкой, выложите на цельнозерновой хлеб. Добавьте огурец, помидор или то, что есть в холодильнике. Если хочется, добавьте немного натурального йогурта и зелени. 🥣 Фасоль с овощами + любимая крупа Промойте консервированную фасоль, добавьте к приготовленным овощам и прогрейте вместе со специями. Подайте с крупой. Особенно удобно, если она осталась со вчерашнего ужина. Это не меню, которому нужно строго следовать, а несколько запасных вариантов. Замороженные овощи и банка фасоли — это такие продукты, которые помогают превратить вопрос «что вообще сегодня есть?» в обычный домашний ужин. Пусть дома будет не только то, что нужно долго готовить, но и то, что выручит в загруженный день 💚 Сохраните шпаргалку, чтобы в следующий раз не пришлось придумывать ужин с нуля 📌 ✉️ Написать в ЛС 🔗 my-nutric.ru