Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 12 июня 2026 г.
Сколько калорий в любимой русской еде — честный разбор — 12 июня 2026 г. в 08:23:20.210
Сколько калорий в любимой русской еде — честный разбор Еда которую мы едим с детства — и никогда не думаем сколько там калорий. 🍲 Борщ со сметаной Тарелка борща — 250-300 ккал. Звучит нормально. Но две ложки сметаны сверху — плюс 120 ккал. И кусок хлеба — плюс 80 ккал. Итого обед уже 450-500 ккал 🥟 Пельмени со сметаной 10 пельменей — около 350 ккал. Но кто ест 10 пельменей? Обычная порция 15-20 штук — это 500-700 ккал. Плюс сметана — ещё 100 ккал сверху 🥞 Блины со сметаной и вареньем Один блин — около 80 ккал. Но кто ест один блин? Пять блинов со сметаной и вареньем — это легко 600-700 ккал за завтрак 🍖 Котлета с картошкой Домашняя котлета — 200-250 ккал. Порция жареной картошки — 300 ккал. Итого обычный домашний ужин — 500-550 ккал. Вполне нормально если знаешь цифры 🫕 Солянка Тарелка солянки — 350-400 ккал. Жирный бульон колбаса маслины — всё это складывается незаметно Всё это можно есть на похудении. Просто нужно знать цифры и вписывать в свой калораж. Сфоткай тарелку и скинь в бота — он посчитает калории любого блюда👇 Подсчёт калорий в MAX