П

Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса

Здоровье · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🙅‍♀️Ты зря отказываешься от этих продуктов:

🙅‍♀️Ты зря отказываешься от этих продуктов: 🥔 Картошка. Отварная ~80 ккал/100 г, меньше варёной гречки. Калорийной её делают масло и жарка. 🍌 Банан. ~100 ккал за штуку. Отличный перекус вместо батончика. 🍝 Макароны. Из твёрдых сортов ~115 ккал/100 г в готовом виде. 🥚 Яйца. ~75 ккал за штуку, вместе с желтком. Он даёт сытость. Худеют от дефицита калорий, а не от запретов. Запреты чаще ведут к срывам