ПС

Похудей с Наташей Сорокиной

Здоровье · 6 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПРОВАЛЬНОЕ КОМБО,

ПРОВАЛЬНОЕ КОМБО, если НЕ правильно начать снижать вес. Когда человек решил похудеть, он ХВАТАЕТСЯ ЗА ВСЁ И СРАЗУ. В результате, спустя пару недель, бросает начатое. Почему это происходит ? ❗Потому, что МОЗГ первое время может эффективно СФОКУСИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО на ОДНОМ НОВОМ НАВЫКЕ. Например: Принято решение похудеть. Вам нужно учиться: -выбирать продукты, -отличать физический голод от эмоционального, -избавляться от вечернего переедания, а тут ещё по 2-3 тренировки в неделю. Всё это ВМЕСТЕ вначале затруднительно и как правило, хорошего результата не приносит и вы "СЛИВАЕТЕСЬ" спустя пару недель уже на этапе сопротивления. Мозг склоняет вас бросить не удачную затею, так как не может держать фокус на ДВУХ НОВЫХ привычках. Уж лучше и дальше продолжать пробегать мимо своего отражения в зеркале и отказываться фотографироваться, чем что-то менять. 🍫С помощью питания  мы влияем на количество жировой массы уменьшая её, 🏃‍♀а с помощью физических упражнений влияем на тонус наших мышц, тем самым улучшая качество тела. Для ЛЁГКОГО привыкания, ❗необходимо разделить процесс снижения веса на 2 этапа: ✅В первую очередь, нужно запустить процесс сжиросжигания и сбросить примерно около 5% от вашего текущего веса С ПОМОЩЬЮ корректировки ПИТАНИЯ. ✅И примерно через 3-4 недели, в комфортном режиме ПОДКЛЮЧИТЬ физнагрузки. За данный период времени, вы перестроите свой рацион и будете готовы приступить к формированию нового навыка, привыкая к регулярным физическим нагрузкам. Мозг переключится от одного УСПЕШНО закреплённого навыка к другому. Сформировав новые привычки в такой последовательности, СПОРТ и ПИТАНИЕ из стадии отторжения, перейдут в стадию максимального ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.