Почему советы по похудению не работают или эффект "рассыпанных пазлов".
Почему советы по похудению не работают или эффект "рассыпанных пазлов". Представьте, что вы собираете картину, но все детали от разных коробок. Один пазл от пейзажа, другой от портрета, третий от натюрморта. Вы крутите их, подбираете, вроде что-то складывается… Но цельной картинки нет. И быть её не может. Именно так выглядит огромное количество информации о похудении, который льётся на нас ежедневно со всех сторон. Если бы мне сейчас нужно было похудеть, я бы реально запуталась в этом потоке. Рилс за рилсом, совет за советом. Всё сыпется в голову, и вы невольно пытаетесь ХОТЬ КАК-ТО собрать это воедино. Как те самые пазлы из разных наборов. Как это выглядит на примере питания: 🔹 Сначала все пьют кипяток 🔹 Потом воду с лимоном, которая якобы "сжигает жир" 🔹 Потом экспоненту вёдрами и протеиновые батончики 3 раза в день. 🔹 Кто-то сказал про интервальное голодание и вот вы уже голодаете 🔹 Следующий советует хлорофилл - и вы несете пару банок из WB… И так бесконечно. Отовсюду отщипнули по кусочку, а собрать в одну картину НЕ получается. Расскажу на наглядном примере - РЕМОНТ. Вы решили сделать дизайн квартиры и не можете определиться со стилем. Утром хотите классику, после обеда рассматриваете Pinterest с картинками лофт. Потом решили, что будет минимализм. А через два дня захотелось "Прованс". Соединить это в одном пространстве невозможно. В итоге, ничего и не получается. Но потом вы принимаете решение, что нужен профессионал (архитектор или дизайнер), который поможет подобрать интерьер под все ваши запросы. С питанием всё точно так же. Почему это плохо работает самостоятельно? Проблема в том, что без профессионала вы не видите целостность ситуации. У вас нет опыта - весь ваш опыт это одно единственное тело. Своё. Вы не понимаете, как двигаться к цели, какие преграды могут быть на пути и как их решать, какие эмоции вас ждут и как с ними справляться. Вы сами для себя - очень "сырой" проект. Но проблема не только в пазлах от разных картинок. Эти картинки(тоесть разные схемы питания) часто противоречат друг другу физиологически: ▪️то вы решились на интервальное голодание, что требует пропуска завтрака. ▪️В другой день пробуете раздельное питание (белки отдельно от углеводов) ▪️вдруг спустя неделю перешли на кето, где минимум углеводов. Сложите это вместе, и вы просто перестанете понимать, когда и что есть. Организм в стрессе, пищеварение сбито. Получился конфликт систем. Часто чей-то совет и рекомендация - это вырванная часть из чужого образа жизни. У одного это работало на фоне дефицита калорий и тренировок, у другого на фоне отказа от сахара. Многие копируют только верхушку, не выстраивая фундамент. Плюс часто возникает ИЛЛЮЗИЯ ДЕЙСТВИЯ Купить протеин легко - это создаёт ощущение, что вы "начали". В итоге куча бесполезных микродействий, но главного вы не делаете. ПОЛУЧАЕТСЯ БУТЕРБРОД ИЗ НЕСОВМЕСТИМЫХ ВЕЩЕЙ. И получается как в анекдоте: "Я не знаю, что мне поможет, но я сделаю всё сразу" 😅. Если вы серьёзно решили заняться телом, тогда отключитесь от всего информационного шума. Выберите ОДНОГО специалиста, которому доверяете и следуйте его методике. Тогда и все "рассыпанные пазлы" сложатся в одну картину.
Канал в каталоге Максиметера
318 подписчиков · Здоровье