Лёгкий и сытный салат с тунцом и авокадо
Лёгкий и сытный салат с тунцом и авокадо Отличный баланс вкуса и пользы: белок для энергии, полезные жиры для кожи и сытости. 🛒 Ингредиенты: тунец консервированный — 1 банка (190 г) авокадо — 1 шт (150 г) зелень — 1 пучок (30 г) фасоль отварная — 1 банка (240 г) сок лимона — 1 ст. л. (15 мл) оливковое масло — 1 ст. л. (15 мл) соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Слейте жидкость с тунца и фасоли, разломайте рыбу вилкой. 2. Нарежьте авокадо кубиками и полейте лимонным соком. 3. Измельчите зелень и смешайте с тунцом, фасолью и авокадо. 4. Добавьте оливковое масло, соль и перец. 5. Аккуратно перемешайте салат. 📊 БЖУ (на порцию 350 г): Калории: 484 ккал Белки: 26 г Жиры: 37 г Углеводы: 14 г 💡 Совет: Добавьте свежий огурец для хруста и свежести.