Запеканка с кабачком и курицей: сытная и лёгкая
Запеканка с кабачком и курицей: сытная и лёгкая Нежный вкус и источник белка для долгого насыщения. 🛒 Ингредиенты: кабачок — 300 г куриное филе — 250 г яйца С0 — 2 шт мягкий творог — 120 г мука пшеничная ц/з — 50 г разрыхлитель — щепотка сыр моцарелла — 50 г соль, перец — по вкусу специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте кабачок и куриное филе мелкими кубиками. 2. Смешайте творог, яйца, муку, разрыхлитель и специи. 3. Добавьте овощи и мясо в творожную смесь, перемешайте. 4. Выложите тесто в форму, посыпьте тёртой моцареллой. 5. Запекайте при 180°C около 30–40 минут до золотистой корочки. 📊 БЖУ (на порцию): 309 ккал, белки 34 г, жиры 11 г, углеводы 18 г. Вес порции не указан, рассчитано на 3 порции. 💡 Совет: Дайте запеканке отдохнуть 5 минут после духовки, чтобы она не развалилась при нарезке.