Шоколадное пирожное за 5 минут без вреда для фигуры
Шоколадное пирожное за 5 минут без вреда для фигуры Нежная текстура и насыщенный вкус, при этом минимум калорий. Идеальный быстрый десерт. 🛒 Ингредиенты: - банан — 110 г (1 большой или 2 маленьких) - какао без сахара — 24 г (2 ст.л. с горкой) - яйцо — 1 шт (55 г) 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой до состояния однородной кашицы. 2. Добавьте яйцо и тщательно перемешайте. 3. Всыпьте какао и хорошо перемешайте до однородности. 4. Выложите тесто в силиконовую форму или на противень. 5. Выпекайте в микроволновке 2–3 минуты или в духовке при 180°C 5–7 минут. 📊 БЖУ (на всю порцию, вес ~189 г): Калории: 321 ккал Белки: 14.2 г Жиры: 10.4 г Углеводы: 41.6 г 💡 Совет: Для более плотной текстуры добавьте 10 г овсяных хлопьев.
86 просмотров