Белковые лодочки для сытного завтрака
Белковые лодочки для сытного завтрака Нежный творожный корж с сочной начинкой — вкусно и полезно для фигуры. 🛒 Ингредиенты: творог — 200 г яйцо — 1 шт сыр лёгкий — 50 г мука — 25 г ветчина — 30 г помидоры черри — 3 шт соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, 20 г сыра, муку и соль до однородной массы. 2. Разделите тесто на 4 части и сформируйте лодочки на смазанном противне. 3. Выпекайте при 180 градусах 15–20 минут до золотистой корочки. 4. Выложите внутрь нарезанную ветчину и помидоры. 5. Посыпьте оставшимся сыром и запекайте еще 5 минут. 📊 БЖУ (на 100 г): 173 ккал, Б 14.7 г, Ж 6.2 г, У 13.8 г. Общий вес блюда: 335 г (4 порции). 💡 Совет: Вместо ветчины можно использовать слабосолёную рыбу для разнообразия вкуса.
702 просмотров