Белковый яблочный пирог на каждый день
Белковый яблочный пирог на каждый день Нежный десерт с корицей и яблоком, богатый белком и полезными углеводами. 🛒 Ингредиенты: творог 5% — 180 г яйца — 2 шт рисовая мука — 40 г натуральный йогурт — 40 г ванильный сахар — 5 г разрыхлитель — 5 г сах.зам — по вкусу зеленое яблоко — 1 шт корица — 1 щепотка 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог, яйца, йогурт, ванильный сахар, разрыхлитель и сах.зам. 2. Добавьте рисовую муку и перемешайте до однородности. 3. Яблоко очистите, нарежьте кубиками и добавьте в тесто. 4. Посыпьте корицей и аккуратно перемешайте. 5. Вылейте массу в форму и запекайте при 180°C около 30 минут. 📊 БЖУ (на порцию): Калории: 150 ккал Белки: 11 г Жиры: 6 г Углеводы: 14 г Вес порции: 100 г 💡 Совет Используйте зеленое яблоко для баланса сладости и легкой кислинки.