Шоколадный ПП-десерт за 5 минут
Шоколадный ПП-десерт за 5 минут Нежный вкус и минимум калорий. Быстрый способ удовлетворить сладкий зуб без вреда для фигуры. 🛒 Ингредиенты: - банан — 1 шт - яйцо — 1 шт - какао-порошок — 20 г - разрыхлитель — 2 г (1/4 ч. л.) - сахарозаменитель — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой до состояния пюре. 2. Добавьте яйцо и перемешайте до однородности. 3. Всыпьте какао и разрыхлитель, тщательно перемешайте. 4. При желании добавьте сахарозаменитель. 5. Вылейте смесь в силиконовую форму или на противень. 6. Запекайте в микроволновке 1-2 минуты или в духовке 10 минут при 180°C. 📊 БЖУ (на всю порцию ~120 г): Калории: 153 ккал Белки: 7,8 г Жиры: 5,9 г Углеводы: 16,8 г 💡 Совет Дайте десерту остыть 5 минут, чтобы он приобрел плотную текстуру.