Овсяноблин: нежный завтрак за 5 минут
Овсяноблин: нежный завтрак за 5 минут Сытная и полезная альтернатива блинчикам, богата белком и клетчаткой. 🛒 Ингредиенты: - овсянка — 50 г - молоко — 50 мл - яйцо — 1 шт - творожный сыр — 20 г - ягоды и фрукты — 30 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте овсянку, молоко и яйцо до однородности. 2. Дайте массе настояться 5 минут для набухания. 3. Вылейте тесто на сковороду с антипригарным покрытием. 4. Готовьте на среднем огне 3 минуты до золотистого цвета. 5. Переверните блин и готовьте еще 2 минуты. 6. Подавайте со сметаной или свежими фруктами. 📊 БЖУ (на 1 порцию, вес ~150 г): Калории: 320 ккал Белки: 17 г Жиры: 20 г Углеводы: 17 г 💡 Совет: Используйте овсянку быстрого приготовления для более быстрого результата.
155 просмотров