Обалденный низкокалорийный завтрак для фигуры
Обалденный низкокалорийный завтрак для фигуры Сытный и полезный старт дня: белок из яиц и творога, клетчатка из зелени и вкусный лаваш. 🛒 Ингредиенты: Лаваш — 2 шт Яйца — 4 шт Творог — 100 г Помидоры черри — 100 г Шпинат — 50 г Сыр лёгкий — 30 г Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Разогрейте сковороду и обжарьте яйца до готовности. 2. Смешайте творог с солью и перцем до однородности. 3. Выложите лаваш, творог, зелень, сыр и черри. 4. Сверху разместите готовые яйца. 5. Сверните лаваш в рулет или конверт. 6. Подавайте сразу после сборки. 📊 БЖУ (на всю порцию, вес ~300 г): Калории: ~663 ккал Белки: 36 г Жиры: 18 г Углеводы: 15 г 💡 Совет Добавьте каплю лимонного сока в творог для свежести и лёгкого кислого оттенка.
142 просмотров