Белковые рулетики из индейки
Белковые рулетики из индейки Нежный, сочный и полезный ужин. Высокое содержание белка для сытости без тяжести. 🛒 Ингредиенты: - филе индейки — 600 г - творог рассыпчатый — 180 г - сыр брынза — 50 г - зелень любая — 1 пучок - чеснок — 2 шт - сыр лёгкий — 25 г - оливковое масло — 15 мл - соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Разотрите творог с брынзой, зеленью, чесноком и специями до однородности. 2. Разделите индейку на плоские отбивные и слегка отбейте. 3. Выложите начинку на края ломтиков и сверните в плотные рулетики. 4. Уложите рулетики в форму, сбрызните маслом и посыпьте тёртым сыром. 5. Запекайте в духовке при 180°C около 30-40 минут до готовности. 📊 БЖУ (на порцию, 4 порции): - Калории: 387 ккал - Белки: 52 г - Жиры: 13 г - Углеводы: 12 г - Вес порции: 150 г 💡 Совет: Дайте рулетикам остыть 10 минут после духовки, чтобы они не развалились при нарезке.