Ужин, который не испортит фигуру
Ужин, который не испортит фигуру Легкий, сытный и полезный вариант для тех, кто следит за весом. 🛒 Ингредиенты: - Куриное филе бедра — 5–6 шт - Помидоры — 3 шт - Оливки — по вкусу - Лёгкий сыр — 150 г - Шампиньоны — 250 г (по желанию) - Сметана — 2 ст. л - Соль, перец, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте кусочками и слегка обжарьте на сковороде до золотистой корочки. 2. Добавьте нарезанные шампиньоны и готовьте до испарения лишней влаги. 3. Выложите помидоры, оливки и сметану, посолите и поперчите. 4. Туда же отправьте курицу и тушите под крышкой 5 минут. 5. Посыпьте блюдо тёртым лёгким сыром и прогрейте ещё 2–3 минуты. 📊 БЖУ (на 100 г): 95 ккал | Б: 10 г | Ж: 5 г | У: 4 г Вес порции рассчитывается индивидуально, исходя из количества ингредиентов. 💡 Совет: Чтобы блюдо было ещё диетичнее, используйте сметану с жирностью 10% или замените её на греческий йогурт.