ПОДБОРКА ВКУСНО-ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ НА ПЕРЕКУС 🍧 — 6 апреля 2026 г. в 21:08:39.488
ПОДБОРКА ВКУСНО-ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ НА ПЕРЕКУС 🍧 Сохраняйте и наслаждайтесь😊 Если хочется сладенького и похудеть одновременно👍🔥 1️⃣ПП-МОРОЖЕНОЕ ✔150г банана; ✔75г клубники; ✔50г сливок 10%. Банан режем дольками и замораживаем вместе с ягодами. Достаем из морозилки и в блендер вместе со сливками. Хорошенько взбиваем и наслаждаемся чудесным вкусом и нежнейшей консистенцией. ❗️КБЖУ на всю порцию: 240 ккал/3.7/5.8/48. 2️⃣ЛЕНИВОЕ ПИРОЖНОЕ ✔️Хлебцы др.Кернер (любые сладкие) - 3шт; ✔️Ягоды или фрукты - 100г (если банан, то 75г); ✔️Сметана 10% - 100г; ✔️Сахзам по вкусу. Сметану смешать с сахзамом. Промазать хлебцы , между хлебцами и сверху наложить ягоды. Дайте пирожному немного постоять. Хлебцы размокнут и пирожное будет мягкое и очень вкусное. Можно. Вместо ягод можно взять банан или другие фрукты. ❗️КБЖУ на всю порцию: 235 ккал/7/11/38. 3️⃣ЧИА-ПУДИНГ ✔️Ряженка 2.5% - 150г; ✔️Семена чиа - 15г (1ст.л); ✔️Какао - 5г; ✔️Мандарин/киви - 150г; ✔️Подсластитель - по вкусу. В ряженку добавляем подсластитель и семена чиа. Оставляем набухнуть 30-40 минут. Делим пополам и в одну часть добавляем какао. Погружаем в блендер мандарин/киви отдельно и измельчаем. Выкладываем слоями: шоколадный слой —>слой без какао—>фрукты. ❗️КБЖУ на всю порцию: 260 ккал/10/9.5/36. 4️⃣НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТРЕХСЛОЙНЫЙ ДЕСЕРТ ✔творог мягкий - 400г; ✔какао (1 ч.л.) - 10г; ✔кофе - 1 ст.л.; ✔желатин - 10г; ✔подсластитель по вкусу. Разводим желатин как написано на упаковке, но в 100 мл. воды. Смешиваем с творогом и подсластителем. Делим на 3 части. Одну часть оставляем белой и раскладываем по формам. Ставим в холодильник на 15 минут👌 Вторую смешиваем с ложечкой свежесваренного кофе. Выкладываем следующим слоем и снова на 15 минут в холодильник😉 В третью добавляем какао, раскладываем по формам и так же в холодильник. И через 15 минут наслаждаемся вкусным легким десертом. ❗️КБЖУ на всю порцию (порция больная): 473 ккал/43.4/20.7/28.7. 5️⃣ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ На 2 стаканчика: ✔творог мягкий - 130г; ✔персики (любые фрукты или ягоды, либо готовое пюре) - 100г; ✔желатин быстрорастворимый - 1 ст.л.; ✔сахарозаменитель по вкусу. Разводим желатин быстрорастворимый 1ст.л в 100 мл горячей воды. Творог смешиваем с сахарозаменителем, добавляем половину раствора желатина. Заливаем один слой под уклоном, даём в холоде застыть. В это время персик чистим, нарезаем на кусочки и в блендер, добавляем оставшийся раствор желатина и перемешиваем. Когда творожный слой застыл, вливаем фруктовый слой , даём застыть в холодильнике. ❗️КБЖУ на всю порцию: 200 ккал/11.3/6.8/15.5 6️⃣ТВОРОЖНО-КЛУБЛИЧНЫЙ ДЕСЕРТ ✓рикотта лайт 120 г; ✓мягкий творог 120г; ✓молоко 1.5 % 100мл; ✓желатин быстрорастворимый 10г; ✓ягоды 100г; ✓подсластитеть - по вкусу. Смешать в одной ёмкости , погружным блендером - рикотту, товорог. Разделить на 2 части в одну добавить ягоды и ещё раз проблендерить. В молоко добавить желатин и растворить на медленном огне , помешивая не доводя до кипения ( примерно 60 °). Далее разлить желатин по двум ёмкостям ( ягодная и творожная )ещё раз блендернуть. Выложить в формы или стаканы, слоями - ягодный , сливочный....убрать на ночь в холод , достаточно на 2-3 часа. ❗️КБЖУ на всю порцию: 393 ккал/32.6/20/21.5. 7️⃣СМУЗИ ✔️Молоко/кефир - 250г; ✔️Клубника (любые ягоды) - 50г; ✔️Банан (любые фрукты) 50г 50г Смешиваем ягоды и банан с кефиром и взбиваем в блендере до однородного смузи. ❗️КБЖУ на всю порцию: 180 ккал/2/8.8/6.8. 8️⃣ПАНА - КОТА ✔️Йогурт натуральный - 400г; ✔️Желатин - 15г; ✔️Ванилин - щепотка; ✔️Сах.зам - по вкусу; ✔️Киви - 2шт (по желанию). Желатин замачиваем в воде или молоке на 30 минут. Смешиваем йогурт, сах.зам и ванилин, взбиваем блендером. Добавляем желатин в полученную смесь и нагреваем до растворения желатина (не кипятим!). Нарезаем на дно киви, сверху заливаем желатиновую смесь. Остужаем в холодильнике и наслаждаемся 😉 ❗️КБЖУ на всю порцию: 367 ккал/28.5/10.4/43. #ппдесерт