Среда - самое время добавить в день немного заботы о себе и вкусных полезных блюд 🌿
Среда - самое время добавить в день немного заботы о себе и вкусных полезных блюд 🌿 🔥 9 рецептов, которые вам вчера понравились больше всего Собрала для вас лидеров вчерашнего дня - вдруг что-то вкусное прошло мимо 👇 🥇 Ленивые творожные рулетики с вишней Нежная творожная основа, сочная вишнёвая начинка и лёгкая ванильная нотка - мягкий рулет к завтраку 🍒👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26914 🥈 Омлетная запеканка с курицей и цветной капустой Нежная яичная основа, сочная курица, цветная капуста и мягкая сырная нотка в каждом кусочке 🥦👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26920 🥉 3 ПП-завтрака без бекона - сытно и легче Три сытных завтрака без бекона: индейка с яйцом, курица с гречкой и курица с брокколи 🍳👉 Рецепты: https://vk.ru/wall-218072237_26926 🥇 Банановые кексики с шоколадом Мягкий банановый мякиш, какао и кусочки тёмного шоколада с аппетитной румяной корочкой 🍌👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58527 🥈 Творожно-шоколадно-малиновое суфле Воздушная творожная текстура, насыщенная какао-нотка и яркая малиновая кислинка 🍫👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58525 🥉 ПП-МЕНЮ НА 1210 ККАЛ - СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ДЕНЬ С РЫБОЙ, ИНДЕЙКОЙ И ТВОРОГОМ На день собраны три блюда: завтрак - творожный рулет с какао и бананом, обед - индейка с бурым рисом и тушёной кольраби, ужин - хек с печёной морковью и салатом из капусты 🥦👉 Меню: https://vk.ru/wall-185585652_58528 🥇 НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПП-МЕНЮ НА 1210 ККАЛ - ОДИН НЕБОЛЬШОЙ ГАРНИР И МНОГО ОВОЩЕЙ На день собраны три блюда: завтрак - творожные лепёшки с индейкой и зеленью, обед - щи с говядиной и фасолью, ужин - куриные лодочки из кабачка с томатами 🍽️👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51013 🥈 НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПП-МЕНЮ НА 1200 ККАЛ В меню дня: омлет с творогом, шпинатом и сыром, индейка с цельнозерновой пастой и томатным соусом и говядина с цветной капустой и грибным соусом 🥗👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51015 🥉 ПП-МЕНЮ НА 1200 ККАЛ - СЫТНЫЕ БЛЮДА На день собраны три блюда: на завтрак - запечённые рисовые батончики с творогом и смородиной, на обед - суп с говядиной, овсяной крупой и тыквой, на ужин - куриная печень со стручковой фасолью и морковью 🌿👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290038_51011 ❤️ Сохраняйте понравившиеся рецепты и меню. ━━━━━━━━━━ 🔥 Лучшие рецепты за последние три дня Собрала новые популярные варианты, которых ещё не было в предыдущих подборках 👇 🍳 ЗАВТРАКИ 🥇 Яичные котлетки с индейкой и кабачком Нежная индейка, сочный кабачок и мягкая яичная основа с румяными краями 🦃👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26922 🥈 Яблочный чиа-пудинг с ряженкой Густая творожно-ряженая текстура, сочное яблоко, семена чиа и тёплая коричная нотка 🍎👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26918 🥉 Ягодные ленивые вареники с йогуртом Мягкая творожная основа, нежные ягодные вареники и прохладный йогурт с приятной сладостью 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_26916 🍲 ОБЕДЫ 🥇 Куриный суп с цветной капустой и томатами Нежная курица, цветная капуста, томаты и свежая зелень в лёгком ароматном супе 🍅👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58537 🍽️ УЖИНЫ 🥇 ПП УЖИН / ГАРНИР - Кабачки в восточном стиле Мягкие кабачки в густой соево-медовой глазури, с чесноком, кинзой и кунжутной ноткой 🥢👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58535 🥈 Белковый торт с куриной грудкой Нежные слои куриной грудки, творожный крем с зеленью и мягкая яичная основа - получается сочный несладкий торт 🍗👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58539 🍰 ДЕСЕРТЫ 🥇 Лёгкое птичье молоко Воздушная творожная текстура, ванильная сладость и ягодный акцент в лёгком десерте 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58531 🥈 Творожная запеканка с ягодами или фруктами Нежная творожная основа и сочные ягоды или фрукты - мягкая запеканка с естественной сладостью 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652_58533