🥕 ПП-завтрак: морковно-творожные батончики с овсянкой - 8 штук
🥕 ПП-завтрак: морковно-творожные батончики с овсянкой - 8 штук Давайте приготовим мягкие морковно-творожные батончики с овсянкой и лёгким ароматом корицы. Они получаются нежными, умеренно сладкими и удобно делятся на порции. Такой завтрак можно испечь вечером и утром взять с собой. ⏱️ Активное время: 12 минут ⏱️ Общее время: 35 минут ⚖️ Выход: около 560 г, 8 батончиков 🍽️ Приём пищи: завтрак 📊 КБЖУ всего блюда: 748 ккал / Б 50,8 г / Ж 23,6 г / У 84,2 г 📊 КБЖУ 1 порции: 187 ккал / Б 12,7 г / Ж 5,9 г / У 21,1 г Ингредиенты: • Творог 2% - 360 г • Морковь - 220 г • Хлопья овсяные - 120 г • Яйца куриные - 100 г (2 шт.) • Йогурт натуральный 2% - 80 г • Эритрит - 8 г • Разрыхлитель - 4 г • Корица молотая - 0,7 г • Ванилин - 0,1 г • Соль - 0,3 г 📏 Посуда: форма для запекания размером около 22×18 см. Приготовление: 🔸 Морковь натрите на мелкой тёрке. 🔹 Смешайте творог, яйца, йогурт, эритрит, ванилин и соль. 🔸 Добавьте овсяные хлопья, разрыхлитель, корицу и морковь. 🔹 Переложите массу в форму и выпекайте при 180 °C 22-25 минут. 🔸 Остудите 10 минут и нарежьте на 8 батончиков. 📊 КБЖУ всего блюда: 748 ккал / Б 50,8 г / Ж 23,6 г / У 84,2 г 📊 КБЖУ на 100 г: 134 ккал / Б 9,1 г / Ж 4,2 г / У 15 г 📊 КБЖУ 1 батончика: около 94 ккал / Б 6,4 г / Ж 3 г / У 10,5 г ⚖️ Вес 1 батончика: около 70 г Батончики остаются мягкими после охлаждения и хорошо хранятся в холодильнике до 48 часов. Пусть утро начинается вкусно и без спешки. Аппетитного завтрака! ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228cafabbbbf7103b11c?force=1 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b131?force=1 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b138?force=1 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac22290afabbbbf7103b147?force=1 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b13f?force=1