🧀 ПП ЗАВТРАК — Сырная лепёшка за 5 минут
🧀 ПП ЗАВТРАК — Сырная лепёшка за 5 минут Румяная, мягкая, с тянущимся сыром и ароматной зеленью. Очень удачный вариант, когда хочется чего-то горячего, сытного и вкусного, но совсем без долгой готовки. Приём пищи: завтрак / перекус ✅ КБЖУ блюда (≈): 368 / 24 / 14 / 33 ✅ КБЖУ на 100 г (≈): 167 / 10,9 / 6,4 / 15 📄 Выход: ~220 г ✍️ Ингредиенты: ▪ Яйцо куриное — 50 г ▪ Молоко 2,5% — 80 г ▪ Мука кукурузная — 43 г ▪ Сыр полутвёрдый 15% — 50 г ▪ Укроп свежий — 5 г ▪ Соль — 1,5 г ▪ Перец чёрный молотый — 0,5 г ▪ Паприка сладкая молотая — 0,5 г 🍴 Приготовление (10 минут): 1⃣ Сыр натрите на крупной тёрке. Укроп мелко порубите. 2⃣ В глубокой тарелке соедините яйцо, молоко 2,5%, кукурузную муку, натёртый сыр, укроп, соль, чёрный перец и паприку. 3⃣ Всё хорошо перемешайте до однородного теста. 4⃣ Разогрейте антипригарную сковороду без масла. 5⃣ Вылейте тесто на сковороду и разровняйте в круглую лепёшку. 6⃣ Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 5-7 минут до схватывания верха и румяного низа. 7⃣ По желанию аккуратно переверните и готовьте ещё 1-2 минуты с другой стороны. 8⃣ Подавайте сразу, пока лепёшка горячая. Получается очень аппетитно - снаружи лёгкая корочка, внутри мягкая сырная текстура, а зелень делает вкус ещё свежее. Такой завтрак и правда хочется повторять часто. ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3b5317ed5efedb0ff0ff 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e398c13bda1073709be8a 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3853190b38c1f90821e6 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a81ebf26ee597b9a60d6297 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a9145a51efd16b1780d6e55