🎃 ПП-завтрак: пшённая бабка с тыквой и творогом - 6 порций
🎃 ПП-завтрак: пшённая бабка с тыквой и творогом - 6 порций Давайте приготовим мягкую пшённую бабку с тыквой, творогом и лёгким ароматом корицы. Она получается нежной, умеренно сладкой и хорошо держит форму после остывания. Такой завтрак удобно приготовить вечером на несколько порций. ⏱️ Активное время: 12 минут ⏱️ Общее время: 42 минуты ⚖️ Выход: около 620 г, 6 порций 🍽️ Приём пищи: завтрак 📊 КБЖУ всего блюда: 884 ккал / Б 52,6 г / Ж 26,8 г / У 108,4 г 📊 КБЖУ 1 порции: 147 ккал / Б 8,8 г / Ж 4,5 г / У 18,1 г Ингредиенты: • Пшено отварное - 320 г • Тыква - 240 г • Творог 2% - 280 г • Яйца куриные - 100 г (2 шт.) • Йогурт натуральный 2% - 80 г • Эритрит - 10 г • Корица молотая - 0,7 г • Ванилин - 0,1 г • Соль - 0,3 г 📏 Посуда: форма для запекания размером около 22×18 см. Приготовление: 🔸 Тыкву натрите на мелкой тёрке. 🔹 Смешайте пшено, творог, яйца, йогурт, эритрит, корицу, ванилин и соль. 🔸 Добавьте тыкву и перемешайте. 🔹 Выпекайте при 180 °C 26-28 минут. 📊 КБЖУ всего блюда: 884 ккал / Б 52,6 г / Ж 26,8 г / У 108,4 г 📊 КБЖУ на 100 г: 143 ккал / Б 8,5 г / Ж 4,3 г / У 17,5 г 📊 КБЖУ 1 порции: 147 ккал / Б 8,8 г / Ж 4,5 г / У 18,1 г ⚖️ Вес 1 порции: около 103 г Бабку лучше полностью остудить перед нарезкой. Храните её в холодильнике до 48 часов. Пусть утро начинается вкусно и без спешки. Аппетитного завтрака! ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228cafabbbbf7103b11c?force=1 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b131?force=1 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b138?force=1 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac22290afabbbbf7103b147?force=1 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b13f?force=1