Обед — 22 июля 2026 г. в 09:19:13.013
Обед 🍗 Куриный шницель со шпинатом, сыром и томатами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/4 ⏱️ Время приготовления: 45-55 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Фарш куриный - 450 г ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Шпинат свежий - 50 г ❤️ Сыр легкий - 70 г ❤️ Греческий йогурт - 3 ст.л. ❤️ Панировочные сухари - по желанию ❤️ Соль, специи - по вкусу ❤️ Пергамент для запекания 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогрейте духовку до 200°C ❤️Смешайте фарш с солью и специями ❤️Выложите фарш на пергамент тонким слоем ❤️Нарежьте помидор кубиками ❤️Смешайте помидоры, шпинат, тертый сыр и йогурт для начинки ❤️Выложите начинку на фарш и аккуратно сверните в рулет ❤️Посыпьте панировочными сухарями (по желанию) ❤️Запекайте 25-35 минут до золотистой корочки Нежный куриный фарш в сочетании с сочной начинкой из шпината, помидоров и сыра создает неповторимый вкус ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX