ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Творожная запеканка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/14/6/10 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог (или творожная масса) 5% — 500 г ❤️Яйцо — 2 шт ❤️Сметана или натуральный йогурт — 1 ст. л. ❤️Рисовая мука — 2 ст. л. ❤️Крахмал — 1 ст. л. ❤️Сахар — 2 ч. л. (можно по вкусу) ❤️Ванильный сахар — ½ ч. л. ❤️Фрукты (свежие или замороженные) по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Взбейте творог, сметану, яйца, сахар, ванильный сахар, крахмал и рисовую муку в блендере до однородной массы. 2️⃣Вылейте смесь в форму для запекания и добавьте любые фрукты на ваш вкус. 3️⃣Разогрейте духовку до 180°C и запекайте 40 минут до золотистой корочки. 4️⃣Остудите запеканку — это сделает её плотной и легко нарезаемой. 5️⃣Подавайте запеканку, полив медом, джемом или наслаждаясь её вкусом в чистом виде. Запеканка — отличная идея для полезного завтрака или перекуса. Она легкая, воздушная, а фрукты добавляют свежести и сладости. Приятного аппетита!💚 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX