ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 30 августа 2026 г.
Обед — 30 августа 2026 г. в 07:19:15.019
Обед Салат с хрустящим рисом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/15/6/9 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриная грудка - 200 г ❤️ Рис - 150 г ❤️ Листья салата - 50 г ❤️ Авокадо - 1 шт ❤️ Огурец - 1 шт ❤️ Сметана - 2 ст.л. ❤️ Паприка сладкая - 1 ч.л. ❤️ Сушеный чеснок - 1 ч.л. ❤️ Соевый соус - 2 ст.л. ❤️ Оливковое масло - 1 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите рис до полуготовности ❤️Смешайте рис с сушеным чесноком, паприкой, соевым соусом и оливковым маслом ❤️Выпекайте рис 30-35 минут при 180°C ❤️Для соуса смешайте сметану с соевым соусом и специями ❤️Нарежьте курицу, авокадо и огурец ❤️Выложите на листья салата все ингредиенты и полейте соусом Хрустящий рис в сочетании с нежной курицей и сочным авокадо создает неповторимую симфонию вкусов! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX