ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 20 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ужин

Ужин Цветная капуста в сырно-томатном соусе 🥦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/3,2/3,8/9,5 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Цветная капуста - 500 г ❤️Мука (кт) - 100 г ❤️Молоко - 250 мл ❤️Вода - 250 мл ❤️Томатная паста - 1 ст.л. ❤️Соль, красный и черный перец - по вкусу ❤️Тёртый сыр для подачи 🍽 Способ приготовления: ❤️Разберите цветную капусту на соцветия ❤️В миске смешайте муку с солью и специями ❤️Соедините молоко и воду, добавьте томатную пасту ❤️Влейте жидкость в мучную смесь, взбейте до однородности ❤️Залейте капусту полученным соусом ❤️Выложите на смазанную маслом сковороду ❤️Тушите на медленном огне до мягкости капусты (20-25 минут) ❤️Посыпьте тёртым сыром перед подачей Это вкусное и полезное блюдо, которое понравится даже тем, кто не является большим поклонником этого овоща! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX