ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.
Ужин
Ужин Куриные грудки по рецепту Моники из "Друзей"🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/15/10/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе — 2 шт ❤️Чеснок — 2 зубчика ❤️Вяленые томаты — 10 шт ❤️Шпинат — 100 г ❤️Сливки 20% — 200 г ❤️Вода — 100 г ❤️Пармезан — 50 г ❤️Прованские травы — 1/2 ч. л. ❤️Соль, чёрный перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Куриное филе разрезаем вдоль пополам. Солим, перчим, приправляем прованскими травами. 2️⃣Обжариваем курицу на растительном масле по 3 минуты с каждой стороны. Убираем из сковороды. 3️⃣В той же сковороде обжариваем чеснок 30 секунд, добавляем вяленые томаты и шпинат, готовим ещё минуту. 4️⃣Вливаем сливки, воду и добавляем мелко натёртый пармезан. Доводим до кипения. 5️⃣Возвращаем куриное филе в сковороду и готовим в соусе 5 минут. Такой рецепт куриных грудок — это идеальный вариант, чтобы почувствовать себя на свадьбе Кэрол и Сьюзан. Подавайте с овощами или гарниром на ваш вкус. Приятного аппетита!❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX