ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 20 октября 2026 г.
Завтрак
Завтрак 🧀 Творог в лодочках с помидорами и сыром ⚖️ КБЖУ на одну лодочку: 302/29/12/19 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Ингредиенты (на 2 порции): ❤️Творог 5% — 200 г ❤️Рисовая мука — 40 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Помидоры — по вкусу ❤️Сыр лёгкий — 60 г (30 г в тесто + по 15 г на посыпку каждой лодочки) ❤️Соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. В миске смешайте творог, рисовую муку, яйцо и 30 г тёртого сыра. 2. Добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте до однородной массы. 3. Мокрыми руками сформируйте из теста две лодочки на противне. 4. Наполните лодочки нарезанными помидорами. 5. Посыпьте каждую лодочку по 15 г тёртым сыром. 6. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30 минут. Нежное творожное лакомство с сочными помидорами и расплавленным сыром — идеальный белковый перекус или лёгкий ужин! 🩷 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX