ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 23 октября 2026 г.
Обед
Обед 🥗 Свежий овощной салат с авокадо и адыгейским сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/3.5/8.2/7.8 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Огурец - 1 большой или 2 маленьких ❤️ Авокадо - 1/2 шт ❤️ Редис - 3-4 шт ❤️ Зеленый лук - 2 стебля ❤️ Зелень (укроп, петрушка) - 30-40 г ❤️ Адыгейский сыр - 40 г ❤️Куркума ❤️Черный перец ❤️ Лимонный сок - 1 ч.л. ❤️ Оливковое масло - 1 ч.л. ❤️ Тунец в собственном соку 🍽 Способ приготовления: 1. Огурец нарежьте тонкими полукольцами или кубиками. 2. Авокадо очистите и нарежьте ломтиками. 3. Редис нарежьте тонкими кружочками. 4. Зеленый лук и зелень мелко нашинкуйте. 5. Адыгейский сыр нарежьте кубиками. 6. Все ингредиенты соедините в салатнике. 7. Посыпьте специями, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. 8. Тщательно перемешайте. Сочный, свежий салат с нежной текстурой авокадо и солоноватым сыром. Специи придают пикантность, а оливковое масло объединяет все вкусы ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX