ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 22 октября 2026 г.
Обед
Обед 🍝 Паста из цукини с красной рыбой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 161/17/8.3/4 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Цукини/кабачок - 200 г ❤️ Красная рыба - 150 г ❤️ Помидоры черри - 80 г ❤️ Моцарелла мини - 40 г ❤️ Сливки 10% - 40 мл ❤️ Пармезан - 20 г ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Любимые приправы 🍽 Способ приготовления: 1. При помощи спиралерезки или овощерезки сделайте лапшу из цукини. 2. В жаропрочную форму выложите лапшу из цукини. 3. Добавьте разрезанные пополам помидоры черри. 4. Разложите кусочки красной рыбы. 5. Выложите моцареллу. 6. Посыпьте приправами и солью по вкусу. 7. Влейте сливки. 8. Посыпьте тертым пармезаном. 9. Запекайте в духовке при 180°C - 15 минут Нежная лапша из цукини, сочная рыба, расплавленная моцарелла и сливочные нотки создают гармоничное блюдо с богатым вкусом ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX