ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 31 октября 2026 г.
Ужин
Ужин 🥗 Свежий салат с курицей в йогуртовом соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/12/6/4.5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Куриная грудка - 300 г ❤️ Греческий йогурт - 150 г ❤️ Зелёный лук - 2 стебля ❤️ Репчатый лук - ¼ шт ❤️ Укроп - 1-2 ст.л. ❤️ Маринованный огурец - 30-40 г ❤️ Салат айсберг - 70-100 г ❤️ Пармезан - 1-2 ст.л. ❤️ Масло растительное - по вкусу ❤️ Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Нарезать зелень, маринованный и репчатый лук. 2. Смешать нарезанные овощи с греческим йогуртом, посолить и поперчить. 3. Куриную грудку нарезать кусочками, посолить. 4. Обжарить мясо на масле до румяной корочки. 5. Смешать курицу с приготовленным соусом. 6. На тарелку выложить листья айсберга. 7. Сверху выложить курицу в соусе, посыпать тертым пармезаном. Сочная куриная грудка в нежном йогуртовом соусе с хрустящими овощами и свежей зеленью - идеальный вариант для легкого ужина ❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX