🍣❤ Рисовые капы с тунцом — 29 июня 2026 г. в 18:09:00.880
🍣❤ Рисовые капы с тунцом Простой, эффектный и очень вкусный перекус, который выглядит как из ресторана 😍 📌 Ингредиенты: • Готовый рис для суши • 1–2 ч. л. рисового уксуса • щепотка сахара • щепотка соли • авокадо (ломтики) • соус шрирача(замена-смешать кетчуп , пору капель уксуса, сушеный чеснок и хлопья чили) • чёрный/белый кунжут Тунец (начинка): • Консервированный тунец — 1 банка • Майонез — 2 ст. л. • Лимонный сок — 1 ч. л. • Мелко нарезанный сельдерей или лук (по желанию) • Соль, перец 👩🍳 Приготовление: Смешай тёплый рис с уксусом, сахаром и солью. Выложи рис в форму для кексов, формируя «чашечки». Приготовь начинку: смешай тунец, майонез, лимонный сок и специи. Выложи тунец в рисовые чашечки. Добавь ломтики авокадо. Полей соусом шрирача и посыпь кунжутом. ✨ Получается нежно, сочно и с лёгкой остринкой! 💡 Отлично подойдёт для перекуса, ужина или праздничного стола Примерное КБЖУ на 100 г готового продукта: Калории: ≈ 145–150 ккал Белки: ≈ 9 г Жиры: ≈ 7 г Углеводы: ≈ 13 г 💡 Совет: Если хочешь снизить калорийность — используй йогуртовый или лёгкий майонез, а рис немного уменьшай. Для увеличения белка — добавь больше тунца или слегка меньше риса.