🍕 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА — съела в 22:00 И БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ — 3 июля 2026 г. в 17:48:46.792
🍕 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА — съела в 22:00 И БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ Вечером хочется чего-то настоящего, а не очередной куриной грудки с огурцом. Эта пицца на куриной основе — и вкусно, и мужу не объяснять, почему ты «опять ешь пиццу на ночь». Просто ставь вторую в духовку сразу! 🍕 🥣 Ингредиенты: Основа: • Куриное филе — 200 г • Кабачок — 50 г • Яйцо — 1 шт. • Соль, специи — по вкусу Начинка: • Протёртые томаты — 50 г • Лёгкий сыр — 40 г • Болгарский перец — 30 г • Красный лук — 30 г • Шампиньоны — 30 г 👩🍳 Приготовление: 1. Куриное филе измельчи в фарш блендером или мясорубкой. 2. Кабачок натри на тёрке, хорошо отожми сок. 3. Смешай фарш, кабачок, яйцо, соль и специи. 4. Выложи массу на пергамент тонким кругом диаметром ~25 см. 5. Запеки основу при 200° — 15 минут. 6. Достань, намажь протёртыми томатами. 7. Выложи нарезанные перец, лук, шампиньоны, посыпь сыром. 8. Верни в духовку ещё на 10 минут до расплавления сыра. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 126 ккал 💪 Белки — 16 г 🫙 Жиры — 5 г 🌾 Углеводы — 3 г #ЗдоровоеПитание #ПП #ужин #высокобелковое #безглютена