🍔 ПП-БУРГЕР — сочный, как в фастфуде, БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ — 3 июля 2026 г. в 09:40:32.125
🍔 ПП-БУРГЕР — сочный, как в фастфуде, БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Думаешь, на ПП бургеры под запретом? Мы заменили булку на цельнозерновую, соус на греческий йогурт — и получился тот самый вкус, только в 2 раза меньше калорий. Готовится за 20 минут прямо дома! 🔥 🥣 Ингредиенты (на 2 бургера): Котлета: • Куриный фарш — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Лук — ½ шт. • Соль, перец, паприка — по вкусу Сборка: • Цельнозерновые булочки — 2 шт. • Листья салата — 4 шт. • Помидор — 1 шт. • Огурец — ½ шт. • Сыр твёрдый 30% — 2 слайса ПП-соус: • Греческий йогурт — 3 ст. л. • Горчица — 1 ч. л. • Чеснок — 1 зубчик • Соль, зелень — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешай фарш с яйцом, тёртым луком и специями. 2. Слепи 2 котлеты, придай форму бургера. 3. Жарь на сухой сковороде по 5–6 минут с каждой стороны. 4. Смешай все ингредиенты соуса. 5. Булочки подсуши на сковороде 1 минуту срезом вниз. 6. Собери бургер: соус → салат → котлета → сыр → помидор → огурец → соус → крышка. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 142 ккал 💪 Белки — 16 г 🫙 Жиры — 5 г 🌾 Углеводы — 9 г ✨ Настоящий бургер без читмила — теперь это реально и вкусно!