🥒 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ — сочные, нежные и всего 65 ККАЛ — 2 июля 2026 г. в 13:25:58.636
🥒 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ — сочные, нежные и всего 65 ККАЛ Июль — значит молодые кабачки везде: на рынке, у бабушки в огороде, в каждой сумке соседки. Превращаем в нежные оладьи за 20 минут — сочно, ароматно и без лишних калорий! 🌿 🥣 Ингредиенты (на 10 шт.): • Кабачок молодой — 400 г • Яйцо — 1 шт. • Овсяная мука — 3 ст. л. (30 г) • Чеснок — 1 зубчик • Укроп свежий — небольшой пучок • Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Натри кабачок на крупной тёрке, посоли, оставь на 10 минут. 2. Отожми лишний сок руками — это важно для формы! 3. Добавь яйцо, выдавленный чеснок, мелко нарезанный укроп. 4. Всыпь муку, перемешай до однородности. 5. Разогрей антипригарную сковороду, смажь каплей масла. 6. Выкладывай ложкой, жарь по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки. 7. Подавай со сметаной 10% или греческим йогуртом. 🍽 КБЖУ на 100 г: 🔥 65 ккал 💪 Белки — 4 г 🫙 Жиры — 2 г 🌾 Углеводы — 8 г ✨ Свежий кабачок прямо с грядки + зелень = лето в каждом кусочке без лишних калорий!