🥬 ПОЛЕЗНЫЕ ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ — яркий завтрак 😍 — 17 июля 2026 г. в 04:30:09.322
🥬 ПОЛЕЗНЫЕ ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ — яркий завтрак 😍 Нежные зелёные лепёшки с сыром и ароматом чеснока! Красиво, вкусно и очень полезно — идеальный старт дня или сытный перекус! 🥬 🥣 Ингредиенты (на 3 шт., диаметр 22 см): • Шпинат — горсть • Яйца — 3 шт. • Овсяная мука (или любая другая) — 25 г • Сыр российский — 30 г • Сушёный чеснок — 0,5 ч. л. • Соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Шпинат промой и сложи в чашу блендера. 2. Добавь яйца, муку, соль и сушёный чеснок. 3. Взбей всё до однородной зелёной массы. 4. Сыр натри на мелкой тёрке. 5. Вылей часть теста на разогретую сковороду. 6. Посыпь лепёшку тёртым сыром. 7. Обжарь с двух сторон до готовности. 8. Повтори с оставшимся тестом и подавай тёплыми! 🍽 КБЖУ на 1 шт. (диаметр 22 см): 🔥 133 ккал 💪 Белки — 9,3 г 🫙 Жиры — 7,6 г 🌾 Углеводы — 6 г ✨ Приготовь на завтрак или перекус — быстро, полезно и вкусно без сомнений! #ЗдоровоеПитание #ПП #завтрак #перекус #шпинат