🥗 ЛЁГКИЙ САЛАТ НА УЖИН — ВСЕГО 50 ККАЛ НА 100 Г
🥗 ЛЁГКИЙ САЛАТ НА УЖИН — ВСЕГО 50 ККАЛ НА 100 Г Мой самый любимый салат для лёгкого ужина! Хрустящая капуста, ветчина из индейки, яйца и пикантная заправка со зернистой горчицей. Сытный, свежий и при этом почти без калорий 🥰 Ингредиенты: • Капуста — 200–250 г • Ветчина из индейки — по вкусу • Яйца — 2 шт. Для заправки: • Сметана — 2 ст. л. • Зернистая горчица — 1 ч. л. • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Капусту тонко нашинкуйте, слегка помните руками, чтобы стала мягче. 2. Яйца отварите, остудите и нарежьте кубиками. 3. Ветчину из индейки нарежьте соломкой или кубиками. 4. Для заправки соедините сметану, зернистую горчицу, соль и специи, перемешайте. 5. Сложите капусту, яйца и ветчину в салатник. 6. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте. 7. По желанию дайте салату постоять 10 минут, чтобы он пропитался. 💡 Если хочется ещё легче — замените сметану на греческий йогурт. А для сытости добавьте немного консервированной кукурузы или зелёного горошка. КБЖУ на 100 г: 🔥 49,9 ккал 💪 Белки — 3,6 г 🫙 Жиры — 0,8 г 🌾 Углеводы — 7,2 г Сохраняйте рецепт — идеальный лёгкий ужин, когда не хочется тяжести перед сном 🌙 #ЗдоровоеПитание #ПП #салат #лёгкийужин #ППужин #рецепты