✅ Вы спросили: расскажите о пользе магния, и какую форму магния лучше выбрать?
✅ Вы спросили: расскажите о пользе магния, и какую форму магния лучше выбрать? Спасибо за вопрос! Магний - мой любимый минерал 😊. Принимать его можно и нужно уже как еду, на постоянной основе. Расходуется он ежедневно, не накапливается. А дефицит магния - это вообще болезнь нашей цивилизации🙈. ✔️Нет смысла проверять магний по анализу крови: когда мы видим норму или повышенное значение от оптимума, это значит, что магний не выполняет свои ключевые функции в организме❗️То есть, он практически бесцельно "болтается" по крови, не заходя в клетку. Большинство думает, что магний нам нужен для нервной системы и спокойного сна. Если бы! Магний как кофактор, то есть спутник других веществ, участвует аж в более чем 400 реакций в организме 👀! 🔷 Регулирует артериальное давление, поддерживает правильный ритм сердца. Причем повышенное АД он мягко понижает, но при нормальном давлении такого действия не происходит, оно так и остается в норме. 🔷Также он предупреждает образование в сосудах склеротических бляшек. От магния зависит регуляция уровня "плохого" и хорошего холестерина. 🔷Магний крайне нужен нам для производства энергии в клетках, чтобы не было хронической усталости. Также он обеспечивает синтез глутатиона - мощного антиоксиданта, который защищает клетки от повреждений и продлевает нашу молодость. 🔷Прекрасно снижает уровень кортизола, снимает раздражительность. Сон улучшается: с восполнением дефицита магния засыпаем быстрее, уходят ночные пробуждения. 🔷Чтобы кальций усваивался и кости были плотными и крепкими - ему нужен в друзья-кофакторы опять же, магний (плюсом еще вит.Д и вит.К). Если одного "товарища" не хватает - усвоение будет низким. 🔷Снижает уровень сахара и резистентность к инсулину. Важен для людей с инсулинорезистентностью (она ведет к диабету 2 типа). 🔷Магний помогает расслаблению мышц, особенно, шеи и спины. Судороги в ногах, покалывания, желание постоянно шевелить ногами перед сном - все это признаки дефицита магния! 🔷Улучшает состояние при мигренях и головных болях